一、起势
二、野马分鬃
三、白鹤亮翅（图1-19、20、21、）
四、搂膝拗步（图22-35）
五、手挥琵琶（图36-38）
六、倒卷肱（图39-55）
七、左揽雀尾（图56-68）
九、单鞭（图83-88）
十、云手（图89-98）
十二、高探马（图102-104）
十三、右蹬腿（图105-110）
十四、双峰贯耳（图111-114）
十六、左下势独立（121-126）
十八、左右穿梭（134-142）
十九、海地针（143-146）
二十、闪通臂（147-149）
二十一、转身搬拦捶（图150-156）
二十二、如封似闭（图157-162）
二十三、十字手（图163-166）
二十四、收势（图167-169）
一、起势（图1-2、3、4、5）
1．两脚开立
2．两臂前举
3．屈腿按掌
左野马分鬃（图1-6、7、8、9）
1．抱手收脚
2．转体上步
5．弓步分手
右野马分鬃（图1-11、12、13、14）
1．转体撇脚
2．抱手收脚
3．转体上步
4．弓步分手
左野马分鬃（图1-15、16、17、18、19）
1．转体撇脚
2．抱手收脚
3．转体上步
4．弓步分手
1．跟步抱手
2．后坐转体
3．虚步分手
左搂膝拗步
1．转体摆臂
2．摆臂收脚
3．上步屈肘
4．弓步搂推
右搂膝拗步
1．转体撇脚
2．摆臂收脚
3．上步屈肘
4．弓步搂推
左搂膝拗步
5．转体摆臂
6．摆臂收脚
7．上步屈肘
8．弓步搂推
1．跟步展臂
2．后坐引手
3．虚手合手
右倒卷肱
1．转体撒手
2．退步卷肱
3．虚步推掌
左倒卷肱
1．转体撒手
2．退步卷肱
3．虚步推掌
右倒卷肱
1．转体撒手
2．退步卷肱
3．虚步推掌
左倒卷肱
1．转体撒手
2．退步卷肱
3．虚步推掌
1．转体撒手
2．抱手收脚
3．转体上步
4．弓步棚臂
5．转体摆臂
6．转体后捋
7．转体搭手
8．弓步前挤
9．后坐引手
10．弓步前按
八、右揽雀尾（图69-82）
1．转体分手
2．抱手收脚
3．转体上步
4．弓步棚臂
5．转体摆臂
6．转体后捋
7．转体搭手
8．弓步前挤
9．后坐引手
10．弓步前按
1．转体运臂
2．勾手收脚
3．转体上步
4．弓步推掌
1．转体松勾
2．云手收步
3．云手开步
4．云手收步
5．云手开步
6．云手收步
十一、单鞭（图99-101）
1．转体勾手
2．转体上步
3．弓步推掌
1．后脚跟步
2．后坐翻手
3．虚步推掌
1．穿手提脚
2．上步翻手
3．分手弓腿
4．抱收手脚
5．翻手提腿
6．分手蹬脚
1．屈膝并手
2．上步落手
3．弓步贯拳
十五、转身右蹬脚（115-120）
1．转体分手
2．收脚合抱
3．提膝翻手
4．分手蹬脚
1．收腿勾手
2．屈蹲开步
3．仆步穿掌
4．弓腿起身
5．独立挑掌
十七、右下势独立（126-133）
1．落脚勾手
2．屈蹲开步
3．仆步穿掌
4．弓腿起身
5．独立挑掌
右穿梭
1．落脚转体
2．抱手收脚
3．上步错手
4．弓步架推
左穿梭
1．转体撇脚
2．抱手收脚
3．上步错手
4．弓步架推
1．后脚跟步
2．后坐提手
3．虚步插掌
1．提手收脚
2．上步分手
3．弓步推掌
1．转身扣脚
2．转体握拳
3．垫步搬拳
4．转体收拳
5．上步拦掌
6．弓步打拳
1．穿手翻掌
2．后坐引收
3．弓步按掌
1．转体扣脚
2．弓腿分手
3．转体落手
4．收脚合抱
1．翻掌分手
2．垂臂落手
3．并脚还原
