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“Keep生态链”赋能《初中体育中长跑训练》教学设计
一、课程概述
1.所属学科：体育与健康 
2.适用年级：初中八年级，“第二章 田径 一、中长跑” 
3.课时安排：1课时（45分钟） 
4.学科地位：中长跑是发展心肺功能、培养意志品质的核心课程，衔接中考体育测试，并为终身运动奠基。 
5.学生基础：学习过中长跑课程，初步掌握途中跑技术，但存在跑步节奏感和呼吸节奏弱、畏难心理等问题。 
6.核心素养目标： 
  1）运动能力：85%学生实现呼吸节奏与步伐协调（两三步一呼两三步一吸，鼻吸口呼），呼吸有一定节奏和深度，男生3km/女生2.5km完成率达95%。 
  2）健康行为：利用AI数据分析制定个性化训练计划，养成科学锻炼习惯。 
  3）体育品德：通过组队协作培养团队精神，强化坚韧意志，克服畏难心理问题。 
7.AI赋能构想： 
  通过Keep生态链（APP+运动手环+蓝牙耳机+智能跳绳）构建“数据采集→实时反馈→动态调整→效果量化”的闭环，实现精准教学与兴趣激发。另外基于现实情况，我校AI智慧操场尚未建成，Keep生态链相对容易操作，普适性强，适合我校教学情况。
 
二、AI工具应用场景     
AI工具​ 
​功能应用​ 
​解决教学痛点   
​Keep APP​
 
▶ 组队语音激励
▶ 配速实时播报（每500m）
▶ 生成个性化训练报告（心肺/跑量/疲劳值） 
体力分配盲目、缺乏过程激励   
​Keep手环B5​
 
▶ 实时监测最大摄氧量（VO₂max）
▶ 预警“体能下降中/过度疲劳”状态
▶ 记录心率区间（靶向强度控制） 
运动强度不科学、损伤风险高   
​Keep智能跳绳SR1
 
▶ 自动统计中断次数/连跳数
▶ 卡路里动态计算
▶ 同步至APP生成体能补充方案 
跳绳训练数据模糊、与跑步负荷脱节   
​Keep蓝牙耳机E1
 
▶ 动态音乐匹配步频（180步/分钟节拍器）
▶ 语音激励（“坚持！配速稳定”） 
节奏感弱、训练枯燥     
 
三、教学设计流程
1. 教学目标与重难点 
1）重点：呼吸节奏与步伐协调，呼吸有一定节奏和深度，懂得两三步一呼两三步一吸，鼻吸口呼。
    2）难点：极点期身心调适，懂得放慢跑步节奏，坚持继续锻炼撑过极点。 
2. 教学过程与AI融合 
1）课前准备（5分钟） 
①AI任务推送：教师根据学生情况，让每个学生在Keep APP上制定个性化目标（最低配速男生3km配速6′00″，女生2.5km配速6′30″）。 
②动态分组：按手环历史数据生成“同质化小队”（如“体能提升组”“耐力强化组”）。注：耐力强化组的学生配速可适当提高。 
2）课中实施（35分钟）     
环节​ 
​活动内容​ 
​教师指导​ 
​AI赋能应用​   
​动态热身​
（5分钟） 
关节操+高抬腿跑 
示范动作标准，口令引导：“膝关节抬高！摆臂有力！”。
   
▶ 耳机播放节拍器动感音乐
▶ 手环监测心率＞100次/分钟时震动提示热身达标   
​中长跑训练​
（25分钟） 
▶ 打开keep→户外跑→设置→选择歌单→目标跑→设置目标距离→开跑
▶ 每500m耳机播报：“您已跑1km，当前配速6′45″，建议调整呼吸” 
▶ 领跑示范呼吸节奏（喊口令：“12吸-12呼！”）
▶ 持秒表喊话：“耐力强化组配速5′30″，提速至5′20″！”。
▶ 教师在出弯道处给予学生鼓励：“加油，注意呼吸调整！XX小组配速保持不错！”
▶ 巡视纠正跑姿 
▶ 手环实时监测VO₂max，预警“过度疲劳”小队暂停
▶ APP生成小队实时排